耳ツボダイエット

ダイエットカウンセラー橋野の食事や運動の内容

ダイエットカウンセラー橋野です❤️

ダイエット患者様から、先生はいつもどんな物を食べていますか?
って良く聞かれるんですけど、いつもこんな感じです🎵✨

サプリも飲んでいるので、これくらいでお腹いっぱいになります。

みんなからダイエットカウンセラーをしているので、野菜とサラダチキンしか 食べていないイメージらしいんですけど、その日によってもっと食べる時もありますよ😊🌸

沢山食べてしまった時は、ジムに行って汗をかきまくって燃焼させてまーす❣️

ジムではどんな運動を?

最近仕事の帰りにジムに❣️
ボクササイズや、ダンス、筋トレと必死の私😭💦

おいかわ整骨院の患者さんも頑張ってくれているので、 私ももっと頑張らないと❣️

運動嫌いの私がジムに行きだしたきっかけは

患者さん達が、どんどん痩せて行き、身体が楽に動かせる様になりウオーキングをされる人達を見て頑張っている姿に感動し🥺💕皆んながここまで頑張ってくれているのに。

私も頑張らないと❣️
と必死な思いでジムに通い出しました。

整骨院に働いている事もあり、いろんな患者さんを通して 身体の筋肉量が低下する事で私生活に支障が出る事など情報が沢山溢れています。

先ずは私でも出来る運動を皆さんに提供出来ないかと、本気で思い始めました‼️

私の場合は、車通勤、楽して歩かないなどなど、身体の中身は綺麗に出来る事を知っていても、筋肉を動かして若返る事は、長続きしなくてやっていませんでした。

しかし、患者さんもこんなに頑張ってくれているのに、私も必死で皆さんと頑張ってます。

私のトレーニングは、ジム内にある、ヨガ🧘‍♀️💕 身体をほぐして筋肉を緩める事。身体の歪み改善

そしてジム内のウオーキング25分・腹筋30回2セット・ヒップアップマシーン徹底的に❣️

無理なく出来る位が丁度いいです🤗💕

ジムも、ダイエットと一緒で楽しまないと長続きしないんですよね🌸

なので、個人個人で楽しめる毎日続けられそうな所からのスタートが大事だと思います🤗❤️✨

もう1度カラダと向き合うことにチャレンジしてみませんか?

おいかわ整骨院は「リバウンドしないためのダイエット法に特化」した耳つぼダイエットを専門にしている整体院です。

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