耳ツボダイエット

ウォーキングっていい事だらけ!痩せるし 便秘も改善しやすくなる🎵

ダイエットで太ってしまった人に 腸内環境が悪い人が多く、
お腹をいつも 下痢だと言っている人 & いつも便秘をしている人が多いです。

いつも室内に閉じこもっていて、ご飯や お菓子や 甘い飲み物 スイーツなどはしっかり食べる。

 
なのに 「なんで 最近太ってるんやろ?」 「なんかしんどいねんけど汗」

       
        いやいや、そりゃそーやろ!! 笑

早食いして、3食の品目多いご飯より、

コンビニ弁当に、簡単なお菓子や スイーツ食べて笑顔がこぼれたり、痩せたくて食事を我慢しているのに1日数回
ほっと一息自販機のコーヒーや紅茶やジュースなど毎日何気なく身体に取り込んでいるその身体!!!

数年前よりどんどん太くなって 横幅も大きくなって、まるで千と千尋の神隠しに出てくる カオナシみたい!!!

そうです。太ってるあなた、どんどんカオナシみたいに 大きくなって取り返しがつかなくなって、腸内環境悪くなって

万年便秘や 毎回下痢とか、、、それ身体が悲鳴あげてます!!!

  ヘルプ!!! ヘルプミー!!!の合図です。

私もダイエットカウンセラーのお仕事をやっていますが、お菓子を頂いて食べたり、たまに美味しいスイーツを食べたりしますが、
健康を管理している我々スタッフも、添加物たるお菓子や食が乱れる周期があっても、

  食べ過ぎない ・  水を一日平均1.5リットル飲む  ・  栄養  ・  睡眠  ・  運動  を心がけています。

得に、ジムに行かずとも、歩く事!!!!!    ←これ大事!!!

この写真は、私 橋野&院長 の院前で ウォーキングのフォーム練習の写真です。

ウォーキングの良いところは

歩くだけで便秘の人は大概調子が良くなる

そして腸内に溜まった宿便が出るからお肌にハリが出てきて若々しくなる

で、身体の中心部分の筋肉量が増えて来るので、食べた物も燃えやすくなり、体脂肪率が下がり出す

運動嫌いで、一歩も歩けないって言ってるあなた!!!

家から1分出るお散歩からなら始めたらいいです
痩せる秘訣は 無理せず毎日続けられる事から始める事。
何事も楽しんでやる事!!

ウォーキング楽しんで健康になりましょう

ファイトです!!!

最近ウォーキングやお散歩を頑張ってくれているダイエット生ちゃん達
   ナイスファイトです!!!

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